Pertama sekali, apabila hamil, ibu perlu menerima hakikat bahawa bentuk badan akan berubah dan berat badan akan bertambah. Ia adalah sesuatu yang normal, takde apa yang perlu dirisaukan.
Cuma, kalau berat badan naik secara mendadak dan berlebihan ketika hamil, yang itu ibu perlu ambil perhatian.
Berapa berat badan normal ibu mengandung?
Ramai yang terlepas pandang dan tidak tahu apakah berat normal ibu mengandung. Naik berapa banyak yang dianggap normal?
Secara umumnya, boleh refer jadual ni untuk tahu anggaran kasar berat badan normal ibu mengandung:
Kenapa perlu elakkan berat badan naik mendadak dan berlebihan
Ibu yang hamil perlukan penjagaan pemakanan yang seimbang supaya berat badan tidak naik mendadak kerana
ia akan meningkatkan risiko dan komplikasi yang serius seperti:
- kencing manis ketika hamil
- darah tinggi
Keadaan
ini tidak boleh dipandang remeh sebab ia akan membahayakan ibu dan juga
bayi dalam kandungan. So, jangan ambil mudah ya.
Selain risiko komplikasi ni, berat badan yang naik berlebihan ketika hamil juga akan menyebabkan ibu lebih sukar untuk kembali kurus dan langsing selepas bersalin nanti.
3 punca utama berat badan naik mendadak semasa mengandung
1. Mengidam
Normal bagi ibu mengandung yang
mengidam. Bila dah datang mood mengidam, semua benda nak makan tak
kira ianya berkhasiat ataupun tidak. Bila dah mengidam, selera makin
bertambah dan makan berlebihan dari yang sepatutnya.
2. Makan untuk dua orang
Bila dah hamil, biasanya kita makan
terlalu banyak sebab kita percaya yang kita kena makan untuk dua orang
sedangkan bayi cuma memerlukan 100 kalori/kilogram sehari. Tetapi si ibu
sebaliknya makan 3000-4000 kalori sehari dan itu yang menyebabkan berat
badan naik mendadak.
3. Makanan dan minuman manis
Ada dikalangan ibu hamil gemar makan
makanan yang manis dan mengambil minuman yang manis. Apabila gula
berlebihan, ia akan menyebabkan berat badan naik secara mendadak dan
menyebabkan kegemukan yang terlampau.
1. Jaga pemakanan
Makan dengan sederhana. Elakkan makanan atau minuman yang tinggi kandungan lemak
atau gulanya seperti biskut, kek atau minuman berkabonat. Walau
bagaimanapun, tak salah kalau nak ambil sekali-sekala dalam
jumlah yang kecil. Dan ingat, tak perlu makan untuk dua orang.
2. Senaman
Senaman waktu tengah mengandung, boleh ke? Boleh. Tak payah la yang berat-berat sampai pergi gym tu. Senaman ringan je. Ataupun, aktifkan diri pun dah cukup bagus, contoh macam buat kerja-kerja rumah mop lantai ke, cuci bilik air ke. Tapi hati-hati juga yer.
3. Vitamin
Selain jaga pemakanan, pengambilan vitamin yang perlu untuk ibu hamil pun sangat penting, untuk ibu dan juga perkembangan bayi yang sihat.
Rahsia ibu anak dua yang kekal cantik semasa hamil dan kembali kurus selepas bersalin dengan cepat, malah lebih kurus dari sebelum mengandung!
BERAT SENANG TURUN SELEPAS BERSALIN
Assalamualaikum . Saya Ainul Mustafa ibu kepada 2 orang cahaya mata. Saya ingin berkongsi pengalaman saya makan set hamil dan berpantang Shaklee
Semasa melahirkan anak pertama, saya belum berjumpa Shaklee. Sepanjang hamil berat naik 13kg dan selepas habis berpantang 44 hari berat hanya turun 9kg.
Anak pertama saya sudah 1 tahun pun berat saya susah sangat nak turun. Pelbagai cara , product saya guna tetapi hasilnya kurang berjaya malah akibatnya berat makin naik dan susu ibu makin berkurang
Semasa hamil anak ke dua, saya makan set Hamil Shaklee secara konsistent. Alhamdulillah sepanjang hamil tiada masalah dan berat naik 5kg sahaja sepanjang hamil. Tetapi berat anak kedua lebih dari anak pertama
Dalam tempoh berpantang juga, saya hanya mengambil set berpantang Shaklee. Susu banyak, luka cepat sembuh dan anak saya yang kena jaundice pun cepat pulih.
Paling best sekali, seminggu berpantang berat saya sudah hilang 8kg, Naik 5kg turun 8kg. Habis sahaja berpantang berat saya makin turun malah lebih kurus dari sebelum hamil
Sekarang anak sudah 1 tahun pun berat masih boleh lagi maintain, susu pun masih meriah.
Set hamil dan berpantang yang menjadi pojaan ramai wanita sekarang.
Nak cantik dan kurus selepas bersalin >> KLIK SINI
***********************************************************
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee
yang berkualiti tinggi ini, anda boleh
hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.
I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)
ID No. 907609
♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037
♥ Email : cikjattshop@yahoo.com
♥ Fanpage : Sweet Mom Vitamin Center
♥ Follow us on Instagram : @cikjatt
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
No comments:
Post a Comment