Sedap Ke Beras Rebus? Apa Kebaikan Beras Rebus Ni?

Assalamualaikum semua :)

Apa khabar. Mudah-mudahan semuanya sihat, ceria dan sentiasa berada dalam rahmat Allah.

Korang pernah dengar tak beras rebus (parboiled)?

Ramai dah kut tau tentang beras rebus ni. Akak je yang macam ketinggalan sikit.

Akak baru tau tentang beras rebus ni dalam hujung tahun lepas macam tu, terbaca dekat Facebook Dr Zubaidi Hj Ahmad. Bagus untuk kesihatan katanya.

Memandangkan akak sekeluarga ni perut nasi, siang malam makan nasi, of course la excited bila baca ada option yang lebih sihat untuk nasi ni.

Banyak je rupanya ada jual beras rebus ni. Cuma sebelum ni memang tak perasan langsung, ye la kan, bila beli beras tu asyik tuju beras biasa yang sama tu je.

Akak mula-mula nak beli yang 5 kg, tapi takde. So terus je angkat yang 10 kg punya. Tawakal je la dengan harapan rasa dia sedap, walaupun dalam hati risau juga takut tekak masing-masing tak boleh terima. Jenuh nak habiskan 10 kg tu.

Jenama beras rebus yang pertama kitorang beli, Jati. Sebab, tak tau la. Mungkin sebab dah selalu beli jenama ni kut kalau yang beras biasa tu pun.

Sedap Ke Beras Rebus Ni?

Rupa beras rebus ni, keruh dan keperangan sikit berbanding beras biasa. Dia ala-ala macam beras perang.

Bila nasi tengah masak tu, bau dia pun satu macam sikit.

Rasa dia... hmmm... of course rasa dia lain dari beras biasa.
Pertama kali makan tu, macam terima tak terima je tekak akak ni.
Anak-anak akak makan ok pulak. Masing-masing cakap sedap.

Tapi, lepas dah beberapa kali makan tu, akhirnya tekak akak dah boleh terima sangat.
Rasa sedap la pulak beras rebus tu. Tak sia-sia angkat 10 kg terus.

Sekarang ni dah masuk paket yang kedua dah pun. Tapi kali ni kami tak beli jenama Jati, sebab dah habis. Kali ni kami cuba jenama Mahsuri pula.

Alhamdulillah, rasa tetap sedap.

Kebetulan ada promosi time kami beli tu, dekat Mydin. Kalau harga biasa, tak pasti la pula akak berapa.

Apa Khasiat Beras Rebus Ni?

Beras rebus (parboiled) ni adalah beras yang biji padinya direbus/stim terlebih dulu sekejap sebelum kulitnya dibuang. Rebusan separa masak ni menjadikan kulit-kulitnya (husk, bran, etc) yang kaya dengan fiber dan vitamin menyerap ke dalam beras.

Ini menjadikan beras rebus adalah yang paling tinggi khasiat dan rasanya pun sangat sedap. Khasiat beras rebus ni 11 x lebih baik berbanding beras perang.

Beras rebus ni juga memiliki glisemik indeks yang lebih rendah. Maksudnya, kita akan rasa kenyang lebih lama dan sesuai sangat untuk orang yang nak kuruskan badan.

Harga beras rebus ni mahal sikit berbanding biasa.
Tapi takla mahal mana pun. InsyaAllah masih mampu milik dan tak membebankan.
Untuk kesihatan kita sekeluarga juga kan.

Korang dah cuba belum beras rebus ni.
Kalau belum, molek sangatla cuba :)

Tips Kurus : 5 Snek 'Sihat' Yang Sebenarnya Tidak Sihat

Dengan cara yang betul, snek boleh menahan lapar, membuat kita bertenaga dan menyediakan sumber nutrisi yang sihat.

Dengan cara yang salah, snek boleh membuat kita penat, lesu dan lapar dari yang biasa sebelum ini, dan juga penuh kalori kosong yang tidak mengenyangkan.

5 Snek 'Sihat' Yang Sebenarnya Tidak Sihat

1. Jus hijau dalam botol

Walaupun anda rasa anda mendapat nutrisi dalam satu minuman, sebenarnya anda mengambil gula dalam jumlah yang besar.

Walaupun ia daripada bahan semula jadi, serat dalam buah-buahan dan sayuran telah dibuang apabila dijadikan jus, gula ini mengalir dalam darah anda seperti satu beg gula-gula.

Lebih baik memilih buah-buahan atau sayuran seperti lobak merah, timun dan saderi. Ia rendah gula dan membantu untuk mengekalkan tahap tenaga. Boleh campurkan buah-buahan dengan yogurt contohnya.

2. Bar tenaga / protein

Snek on-the-go memudahkan untuk menikmatinya, tapi ada sesetengah jenama mengandungi gula yang tinggi. Jangan anggap label seperti ‘natural’ atau ‘raw’ membuatkan ia sesuai untuk anda. Bar seperti ini biasanya dipenuhi dengan buah-buahan yang kering, madu dan sirap lain yang mengandungi gula, kalori yang tinggi dan membuatkan anda lebih inginkan benda manis.

Lebih baik memilih segenggam kacang mentah. Protein akan membuatkan anda kenyang dan mengawal tahap gula dalam darah.

3. Diet Coke

Minuman diet bebas gula tapi sebaliknya mengandungi pemanis tiruan seperti aspartame, setiap gram boleh menjadi 13,000 kali lebih manis daripada gula. Kerap mengamalkan pemanis boleh meningkatkan keinginan anda untuk benda manis dengan menghantar mesej yang sama kepada otak kamu dan ini sebenarnya boleh menjurus anda untuk makan makanan ringan lebih manis sepanjang hari. Mereka mungkin dilabelkan ‘diet’, tapi sebaliknya beberapa kajian menunjukkan pemanis tiruan boleh menyumbang kepada pertambahan berat badan.

Lebih baik memilih still atau sparkling water dan tambah buah-buahan segar (oren, lemon, strawberi dan pudina) untuk perisa.

4. Yogurt rendah lemak 

Lemak dalam rasa yogurt memang enak, dan apabila ia dikeluarkan dari produk, pengeluar makanan tahu bahawa mereka perlu menggantikannya dengan sesuatu yang lain untuk membuat makanan yang sedap. Benda lain biasanya digantikan dengan gula. Sebagai contoh, dalam bekas kecil lemon yogurt rendah lemak (bunyi sihat,kan?) mengandungi gula 23g – bersamaan dengan hampir 6 sudu teh. Manakala kira-kira 10g yang berasal dari susu itu sendiri, yang masih lebih 3 sudu teh gula tambahan, yang dianggap sebagai snek ‘sihat’.

Lebih baik memilih yogurt asli probiotik dan tambah buah-buahan segar kamu sendiri untuk rasa manis.

5. Kerepek sayur-sayuran 

Jangan terpedaya dengan perkataan ‘sayur-sayuran’. Dari segi kalori dan lemak, ini sama banyak dengan kerepek biasa. Kerepek veggie biasanya di goreng dengan minyak sama seperti kerepek lain, ia mempunyai lemak tepu yang tinggi dan tambahan garam. Apabila sayur-sayuran diproses menjadi kerepek, banyak vitamin dan nutrien akan hancur juga.

Lebih baik memilih satu tapak tangan besar kacang segar, yang kaya dengan protein yang akan membantu anda kenyang tanpa lebihan kalori.

Tip berguna untuk menjadi ‘celik’ snek:

• Apabila anda melihat pada label makanan, beri perhatian kepada barisan ‘gula yang mana’. Sebagai panduan mudah, 4g bersamaan dengan 1 sudu teh gula. Pengambilan harian yang dicadangkan mengambil gula tidak lebih daripada 25g sehari untuk orang dewasa – bersamaan dengan 6 sudu teh. 

• Berhati-hati dengan fakta bahawa gula mempunyai banyak nama samaran yang berbeza. Perhatikan nama-nama yang berakhir dengan ‘ose’ (contoh frucose, maltose, sucrose) dan mana-mana sirap (contoh sirap maple, sirap beras). Semua ini adalah gula.

3 Cara Paling Senang Nak Kurus, Tapi Sangat Berkesan

Bukan senang nak kurus, betul tak? Kalau senang, mestilah takde masalah kegemukan dan takdelah golongan yang selalu mengeluh kenapa berat badan tak turun walaupun macam-macam usaha dah dilakukan.

Walaupun nak kurus ni bukan senang, tapi 3 cara ni akan tolong korang rasa, takdelah susah sangat pun nak kurus ni. Of course, mungkin ada yang rasa sedikit mencabar, tapi insyaAllah boleh.

3 Cara Paling Senang Nak Kurus

3 cara paling senang nak kurus, tapi sangat berkesan.
Perkongsian ni adalah berdasarkan pembacaan saya, pengalaman sendiri serta pengalaman sebenar mereka yang pernah mengalami masalah berat badan badan berlebihan tetapi telah berjaya kembali kurus.

Kenapa saya kongsikan 3 je, sebab 3 ni yang paling basic dan paling penting.

Cara 1: Cukup Tidur At Least 6 Jam 

Biasanya pukul berapa ye korang tidur? Bagi yang bekerja dan mempunyai anak-anak, biasanya mungkin pukul 10-12 malam. Pukul 5 pagi dah kena bangun. So, actually boleh je cukup kan 6 jam.

Bila dah bekerjaya, berkeluarga, nak cukupkan tidur 8 jam sehari macam yang sesetengah saintis cadangkan tu, mungkin agak susah la juga. So, actually sekurang-kurangnya 6 jam tidur yang berkualiti ni pun dah mencukupi. Just nice.

Yang jadi masalah ni, kalau yang ada habit tak sihat, selalu tidur lambat sampai pukul 1-2 pagi dan bangun semula jam 5-6 pagi. Sehari tidur cuma 2-4 jam saja.

Of course, bila selalu tidur lambat dan tidur tak cukup, badan pun tak cukup masa nak detox. Itu belum cerita bab rasa lapar dan makan tengah-tengah malam. Badan pun dengan jayanya akan mengembang.

Mungkin ada orang, makin kurus bila tak cukup tidur. Rasanya, kurus bukan sebab tak cukup tidur tu, tapi lebih kepada kurus sebab stress sampai tak boleh tidur.

So, kalau korang tak cukup tidur selama ni, cuba cukupkan sekurang-kurangnya 6 jam tu. Tidur awal, bangun awal. Dan, kalau boleh, cuba lelapkan mata 15-30 minit sebelum Zuhur.

Bayangkan, cukup tidur pun boleh kurus. Tak ke giler senang nak buat tu?

Cara 2 : Jangan Skip Vitamin

Nak kurus, memang kita tak boleh elak daripada kawal “food intake” atau makanan yg kita makan.

Cuma, dalam pada kita nak adjust jumlah makanan (contoh, daripada nasi 3 pinggan nak kurang jadi sepinggan je), kita kena pastikan juga nutrisi mencukupi. Sebab nutrisi yang yang cukup akan buat badan kita “kurang lapar”. Kurang lapar tu bukan lah maksudnya terus hilang nafsu makan. Tapi, kurang lah rasa giler craving tak tahan tengok makanan memanggil-manggil.

Cara paling efektif nak bagi badan cukup nutrisi, kena cukup telan vitamin.

Macam saya sendiri, gara-gara pernah kena gastrik teruk dulu, breakfast memang takdela nak skip atau lewat-lewatkan dah. Lepas je Subuh tu, terus ambil breakfast. Breakfast biasanya yang simple dan mengenyangkan macam oat atau ESP. Breakfast ni elok yang simple je sebab time pagi kita sangat sibuk nak uruskan macam-macam hal. Yang pentingnya mengenyangkan. So, dengan adanya ESP tu, takdela alasan nak skip breakfast dah. Bonus lagi sebab ESP ni bagi tenaga untuk kita juga.

Pengambilan vitamin pun saya amalkan juga untuk tampung keperluan nutrisi badan. Vitamin pilihan saya adalah vitamin semulajadi Shaklee.

Dengan pengambilan nutrisi vitamin yang mencukupi, selain buat "food intake" makin terkawal, perut pun makin tak lapar. Nak buat kerja pun selesa, badan jadi lebih ringan pun ye. 

Cara 3 : Cukupkan Pergerakan

Ramai yang selalu tanya saya, saya bersenam tak?

Tipulah kalau saya jawab saya selalu bersenam. Honestly, saya memang jarang bersenam. Kecuali weekend, ada la juga jogging dengan cik abang dan anak-anak.

Dekat rumah ni pun ada je basikal untuk exercise tu, tapi sesekali je naik. Cik abang je la yang rajin cycling hari-hari.

Tapi, saya buat kerja rumah, naik turun tangga, jalan kaki hantar dan ambil anak-anak sekolah pun kira exercise juga la kan.

Of course kalau exercise lagi bagus.

Tapi, memang ada kajian saintifik yang cakap, kalau nak kurus kena 10,000 steps minumum sehari. Cara ni sangat bagus untuk beginner yg asyik tak sempat bersenam. Jalan kaki keliling rumah, jalan kaki pergi kedai atau yang paling best jalan-jalan kat shopping mall pun boleh kurus. Tak ke best window shopping tu? Tapi jangan la pula sambil jalan-jalan tu singgah KFC pulak :)

So, ingat, secara ringkas, kesimpulannya:

1) Tidur yg cukup itu penting. Selain boleh kurus, ia juga buat kita kurang lesu.

2) Vitamin sangat penting. Selain buat kita tak kurang lapar, ia juga buat kita lebih sihat dan bertenaga.

3) Kalau tak sempat nak bersenam sekalipun, jalan kaki keliling rumah sampai 10,000 steps

Semoga bermanfaat untuk anda yang tengah berusaha nak kuruskan badan.

Thanks for reading :)

Tips Turunkan Berat Badan Dengan Betul Tanpa Perlu Berlapar

Dah lama pula rasanya tak berkongsi tips kurus atau kurangkan berat badan ni.

Kebetulan pagi tadi kakak saya tag saya kat Facebook, dia tengah berazam nak kurangkan berat badan balik katanya. Kakak saya ni, jenis yang cepat naik berat badan, memang pernah sampai tahap obes la dulu. Tapi Alhamdulillah, bila dah insaf tu, dah mula gigih berusaha diet, so slim juga kakak saya akhirnya. Semenjak dua menjak ni, nampak naik sikit pula la badannya, mana taknya asyik keluar makan je dengan cik abang. Apa pun, saya yakin boleh punya la kakak saya kuruskan badan balik.

Susah ke nak kurangkan berat badan ni?

Kalau tanya orang yang takde masalah berat badan, atau yang memang jenis berat badan susah naik, jawapannya, mestilah tak susah pun.

Tapi, cuba tanya orang yang cepat naik berat badan, atau orang yang sentiasa berusaha nak kurus, tapi tak kurus-kurus. Jawapannya mestilah, susah sangat!

Saya yakin, pasti ramai yang berazam tahun 2017 ni nak kurus.
Jadi, go for it. Kita masih lagi di awal tahun 2017 ni, semangat pun tengah membara-bara. Jangan pula lengah-lengah sampai hujung tahun baru nak mula.

Tips Turunkan Berat Badan Dengan Betul Tanpa Perlu Berlapar

Apa-apa pun jom check it out tips-tips menurunkan berat badan dengan betul dan lebih efisen.
Kita buat step by step la ye. Jangan sesekali amalkan pil kurus yang bukan-bukan, extreme diet atau diet ikat perut semata-mata nak kurus dengan cepat.

1. Kenalpasti Body Mass Index (BMI) 

Langkah paling utama, kenalpasti dulu BMI kita, formulanya adalah bahagikan berat (kg) dengan tinggi (cm2), jawapan yang kita dapat akan menentukan kategori kita sama ada underweight, normal, overweight ataupun obesiti. Boleh buka website ni untuk kirakan BMI dengan cepat –> nhlbi, semakin tinggi BMI kita, semakin tinggi juga risiko kita untuk mendapat penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi dan Diabetes.

2. Tetapkan gol dengan jelas; tulis ! 

Tulis target kita. Tulis berapa berat badan yang kita nak, atau tulis berapa banyak berat yang kita nak turun. Boleh juga wujudkan satu dairi untuk kita tulis apa yang kita makan dan berapa banyak kalori dalam satu hari. Tuliskan juga aktiviti fizikal yang kita buat untuk membakar kalori-kalori tadi. Diari-diari ni memang agak memakan masa tapi sangat penting supaya kita sentiasa jelas dengan matlamat kita dan tahu ‘progress’ kita

3. Bukan makan banyak setiap kali, tapi makan banyak kali

Wajib ambil breakfast, kajian menunjukkan mereka yang skip breakfast tend untuk makan lebih banyak dan sukar menurunkan berat badan. Jadi, ambil semua heavy meal seperti breakfast, lunch dan dinner. Tapi pastikan dalam kuantiti yang sedikit lah. Separuh pinggan penuh dengan sayur, suku pinggan protein dan suku lagi karbohidrat.

4. Minum air putih secukupnya

Setiap 25kg berat badan perlu minum 1L air. Sebagai contoh, mereka yang berat 75 kg perlu minum 3L air untuk mencukupkan keperluan harian. Ia juga bergantung kepada aktiviti fizikal individu, sekiranya kerja tengah panas, banyak berpeluh, banyak bersukan, ibu menyusu, lagi lah kena minum banyak. Jangan minum minuman manis, air gas, minuman dalam tin, termasuklah jus-jus buah yang djual dalam botol. Sebenarnya, ramai juga yang berjaya menurunkan berat hanya dengan kurangkan pengambilan gula.

5. Banyakkan aktiviti fizikal, kurangkan duduk saja

Haruslah berkorban sedikit untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat. Pilihlah untuk menggunakan tangga bukan lif, parking jauh bukan betul-betul depan pintu bangunan, berjalan laju bukan melenggang kangkung. Dan kurangkan juga aktiviti duduk saja seperti menonton televisyen, mengadap komputer, termasuklah memandu kenderaan selama berjam-jam. Kajian menunjukkan mereka yang banyak duduk, berisiko tinggi untuk obesiti, mendapat penyakit jantung dan diabetes. Lebih-lebih lagi, sambil duduk tu mulut mengunyah keropok.

Lelaki ini turun 10kg dalam masa 3 bulan tanpa perlu berlapar

Dengan cara yang betul, pasti usaha untuk kurangkan berat badan akan menjadi lebih mudah. Itulah yang dikongsi oleh suami kepada sahabat kami, Nadia, yang telah berjaya kurangkan berat badan sebanyak 10kg dalam masa 3 bulan tanpa perlu melalui diet yang ekstrem atau terpaksa berlapar.

Jom ikuti kisah beliau..

"Permulaan saya bersama product Shaklee selepas saya menceritakan masalah tahap kesihatan saya kepada isteri saya Nadia Ezdianie Norazaman. Masalah saya bermula apabila saya kurang selesa dengan fizikal tubuh badan saya (gemuk) dan disebabkan kegemukan itu muncul la simptom-simptom yang lain seperti mudah letih, tercungap-cungap dan yang paling ketara masalah sakit belakang. 

Masalah ini telah lama berlaku dan telah banyak cara, usaha dan ikthiar dilakukan tetapi hasilnya tidak seperti yang digambarkan. Pada mulanya seperti biasa saya menjaga pemakanan saya (mengamalkan diet yang sihat) dan bersenaman tanpa pengambilan vitamin dan supplement sampingan. Setelah hampir setengah tahun mengamalkan gaya hidup yang sihat masalah saya tetap sama dan kerap berulang. Dengan hasil berat badan yang tidak memberangsangkan ini serta simptom-simptom di atas tidak dapat dipulihkan, saya rasa tertekan. Nekad untuk mengubah tahap kesihatan dan bermula mencari jalan penyelesaian. 

Bermula dari situ isteri saya telah membuat kajian dan pembacaan untuk menolong mengurangkan masalah saya ini. Setelah yakin dengan hasil kajian dan pembacaan, kami bercadang untuk menggunakan vitamin dan supplement dari Shaklee untuk membantu tubuh badan untuk bekerja dengan lebih effisyen. (Lecithin, Omega Guard, Alfafa, Herb-Lax,ESP dan Cinch).

Dengan semangat yang berkobar-kobar saya mengikut segala arahan dan peraturan yang diberikan. Permulaan sessi untuk meningkatkan tahap kesihatan saya bermula dengan DETOX. DETOX selama seminggu dan seterusnya mengambil vitamin dan supplement dari Shaklee secara konsisten berserta senaman yang berterusan. Program diet saya bermula dari 17 Disember 2016 sehinggalah ke hari ini. Alhamdulillah setelah hampir 3 bulan bersama Shaklee berat saya berkurang sebanyak 10kg dari 86.4kg kepada 76.8kg. Selain berat badan turun saya mendapat bonus yang lain iaitu kurangnya ukur lilit badan dari pinggang saiz 40 inchi sekarang saiz pinggang menjadi 36 inchi. Simptom-simptom yang saya hadapi juga dapat diselesaikan. Sekarang kehidupan dan tahap kesihatan tubuh badan saya bertambah baik dengan Shaklee.

Setelah mengamalkan gaya hidup yang sihat dan mengamalkan pengambilan vitamin dan supplement dari Shaklee kesihatan saya bertambah baik. Percayalah tubuh badan kita memerlukan vitamin dan supplement untuk melancarkan lagi sistem-sistem dalam tubuh badan kita untuk berfungsi dengan lebih effisyen. Dengan mengamalkan supplement dan vitamin akan mencukupkan keperluan zat harian selain dari makanan yang di makan setiap hari sebagai pencegahan kepada penyakit , letih lesu dan masalah kesihatan apabila usia meningkat tua. It is amazing effect on my body. Thanks Shaklee."

Bagaimana Pula Shaklee Membantu Kurangkan Berat Badan? 

Shaklee ni bukannya ubat kurus bukan-bukan yang menjanjikan kurus dengan cepat dalam seminggu. Tapi, Shaklee ni supplement semulajadi yang membantu proses kurangkan berat badan, membantu badan untuk detoks, pecahkan lemak di dalam badan, membantu kawal selera makan, tingkatkan metabolisma badan dan tampung keperluan zat di dalam badan.

Betul Ke Set Kurus Shaklee Berkesan?

Ramai sangat yang dah berjaya kurangkan berat badan tanpa perlu berlapar dengan bantuan Set Kurus Shaklee.

Untuk info lanjut dan testimoni pengguna klik sini
>> Berjaya Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

Bagaimana Nak Dapatkan Set Kurus Shaklee

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, boleh hubungi saya Cik Jatt 013-4894037.
InsyaAllah saya akan memberi konsultasi terbaik untuk membantu anda berdasarkan pengalaman saya selama 4 tahun lebih bersama Shaklee.

 

***********************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang berkualiti tinggi ini, anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF khas untuk anda yang memilih Sweet Moms Vitamin Shop. :)

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)

ID No. 907609

♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037

♥ Email : cikjattshop@yahoo.com

♥ Fanpage : Sweet Mom Vitamin Center

♥ Follow us on Instagram : @cikjatt

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Snek Berkhasiat. Beli Buah-buahan Kering Dengan Harga Murah

Siapa suka mengunyah?

Maksud saya, suka makan sesuatu yang ringan di antara waktu makan utama.

Rasanya, semua orang suka mengunyah.

Cuma, bezanya apa yang di makan, bila dan berapa banyak yang di makan, samada boleh kawal atau tidak.

Makanan ringan ni, kita biasanya panggil snek.

Macam-macam pilihan yang ada, seperti coklat, kuih-muih, kerepek, buah-buahan, coklat dan sebagainya.

Makanan ringan atau snek ni bagus sebenarnya, sebab salah satu faktor utamanya adalah sangat membantu untuk mengawal selera makan supaya makan tak berlebihan.

Apa yang penting adalah, kita pilih makanan ringan yang berkhasiat supaya dapat menampung keperluan nutrisi badan kita. Secara tak langsung, badan pun akan kekal sihat dan bertenaga.

Apa pilihan snek korang ye?

Salah satu pilihan snek yang saya suka adalah buah-buahan kering.

Entry kali ni, sebenarnya saya nak berkongsi sebuah tempat yang saya selalu pergi untuk borong snek buah-buahan kering ni iaitu Saudagar Kurma, Syarikat Abul Ghaffar.

Banyak sangat pilihan yang ada kat sini. Kurma, kismis, prunes, segala jenis kacang, madu, pati delima, coklat arab dan macam-macam lagi.

Kami memang selalu pergi sini sebab pilihan banyak, kualiti bagus dan harga pun ok.

Semalam pun baru je singgah sini lagi, memborong stock, top up mana yang dah habis :)

Cawangan Saudagar Kurma ni ada di seluruh Malaysia.

Yang kami pergi ni, dekat Bukit Minyak Pulau Pinang.

Bole la pergi ramai-ramai ke sini k. Bukan mak-mak je suka, anak-anak pun suka. Sebab anak-anak saya, kakak Aina and Irfan suka betul beli coklat arab :)

Saudagar Kurma Shop

SAG Group Of Companies

Syarikat Abdul Ghaffar Trading Sdn Bhd

No. 3, LPBM 1

Bukit Minyak Industrial Park 

14100 Bukit Minyak

Pulau Pinang

www.saudagarkurma.com

10 Cara Mudah Kurangkan Selera Makan Supaya Badan Tak Mengembang

Berat badan susah turun.. masalah negara ni :)

Masih ramai yang tak temui jawapan, kenapa berat badan tak turun-turun walaupun rajin buat senaman. Malah ada yang gigih diet namun jarum penimbang tetap tak berundur!

Punca paling utama berat badan susah nak turun ni adalah susah nak buang tabiat terlebih makan.
Dalam erti kata lain, nafsu dan selera makan membuak-buak.

Jika anda kerap rasa tidak selesa dan terlalu kenyang selepas makan, ini masanya untuk melakukan perubahan. Atasi tabiat terlebih makan ni kalau betul anda nak kurus.

Jom saya kongsikan 10 tabiat buruk yang buatkan anda terlebih makan.

Cuba semak balik, adakah anda ada buat beberapa perkara ni..
Jika ya, silalah ubah sebelum saiz seluar bertukar...

10 Cara Mudah Kurangkan Selera Makan Supaya Badan Tak Mengembang

1. Dahaga tapi pilih untuk makan

Kebanyakan orang keliru antara rasa dahaga dengan lapar. Jika anda baru sahaja makan dan rasa tidak kenyang, sukar untuk mengetahui sama ada anda rasa dahaga atau lapar.

Oleh itu cuba minum air dan tunggulah antara 20 hingga 30 minit. Adakah anda masih rasa lapar lagi?

2. Tak sarapan pagi

Meninggalkan sarapan pagi kelihatan seperti cara baik untuk menjimatkan kalori.

Tetapi jangan pelik kalau anda mula makan banyak waktu tengah hari, malah lagi terus sapu apa sahaja apa yang ada depan mata.

Jika anda tidak ada masa untuk masak sarapan yang menyihatkan, apa kata rancang terlebih awal untuk menyediakan resipi sihat.

3. Makan depan TV atau komputer

Ramai yang suka makan depan tv dan komputer.

Inilah punca GEMUK sebenar sebab tak tengok jumlah makanan dan akhirnya terlebih makan. Ini kerana anda tidak bersambung dengan aktiviti makan itu. Apabila minda anda sedang serius dan berfikir dengan mendalam terhadap plot rancangan televisyen atau e-mel yang sedang anda baca bermakna anda tidak ada masa untuk fokus terhadap makanan.

Waktu makan hanya untuk makanan.

4. Suka jadi 'tong sampah'

Jangan sesekali makan lebih daripada sepatutnya.

Jika beli makanan, hadkan jumlah makanan yang dimakan. Kena ada kawalan terhadap keinginan untuk menambah lagi makanan. Jika ada makanan yang terlebih, elakkan dari menghabiskannya. Lakukan apa sahaja asalkan anda mengawal keinginan makan berlebihan.

Jangan pula niat nak jadi 'tong sampah' kerana tak nak membazir!

5. Teman si dia makan

Selalu berlaku, awalnya niat nak teman pasangan makan. Terlalu lama merenung makanan, akhirnya terbabas sampai makan sekali! Situasi ini sering berlaku apabila anda masak dan makan bersama-sama.

Jika ini masalah anda, ikutlah tip ini apabila masak di rumah. Gunakan bahan-bahan yang sama tetapi masak hidangan yang berbeza. Anda pilih hidangan yang lebih sihat dan kurang kalori.

6. Guna pinggan & mangkuk besar

Tahukah bahawa saiz pinggan atau mangkuk boleh menjurus kepada makan berlebihan?

Apabila terdapat lebih banyak ruang pada pinggan atau mangkuk, ini membuatkan bahagian makanan kelihatan sedikit sedangkan itulah bahagian makanan yang sepatutnya anda makan.

Selepas ini, boleh guna pinggan kecil ya!

7. Ikut sangat keinginan

Waktu makan tu tak ingat apa dah, ikutkan nafsu je. Pantang nampak.

Selepas dah makan baru rasa menyesal. Ramai yang ada masalah macam ni kan?

8. Pandang remeh snek 

Malangnya, ada antara kita yang menganggap makan snek atau makanan ringan adalah tidak baik.

Tahukah anda, makanan ringan atau snek boleh membantu anda mencapai sasaran menyihatkan. Asalkan anda mengikutnya melalui perspektif sihat. Menikmati snek sihat antara waktu makan boleh membantu supaya tak terlebih makan.

9. Terlebih makan selepas bersenam

Bersenam dah elok tapi jangan gunakan alasan tersebut untuk menurut kata hati dan makan dengan banyak. Melainkan waktu makan, snek selepas waktu bersenam seharusnya mengandungi lebih kurang 150 kalori.

10. Konon stres, ikut sangat emosi

Ada sesetengah orang, suka hilangkan tekanan dengan pilih jalan makan sepuas hati.

Makan dengan banyak apabila berada dalam keadaan tertekan atau sedih akan membuatkan anda berlaku tidak adil pada tubuh. Sendiri yang rugi tau :)

Nampak macam senang nak ubah..
Tapi tak jugak kan sebenarnya.

Tapi, bak kata pepatah..
Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Semangat kena kental ni..

5 Penyebab Anda Jadi Semakin Gemuk, Yang Anda Sendiri Pun Tak Sangka

Kenaikan berat badan tidak semestinya berpunca daripada apa yang anda makan. Sebenarnya ada banyak punca yang menjadi penyebab anda boleh jadi gemuk. Punca yang mungkin anda sendiri pun tak sangka!

Berat badan bertambah atau tak turun-turun, kerana kalori yang dibakar lebih sedikit daripada kalori yang masuk daripada makanan yang dimakan. Ini bermakna selain daripada makan, ada banyak faktor lain yang mempengaruhi metabolisma dan berat badan.

So, apakah faktor-faktor lain yang jadi penyebab tu?

6 penyebab anda jadi semakin gemuk, yang anda sendiri pun tak sangka

1. Stress tahap ‘Gaban’

Ternyata stress juga boleh menjadi salah satu perkara yang menyebabkan kegemukan. Apabila  mengalami stress, sebahagian orang akan mempunyai kecenderungan untuk kerap mengunyah.

Di samping itu, ketika stress tubuh akan menjadi tegang dan mengeluarkan hormone ‘kortisol’. Hormon ini akan menjadi penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga membuat anda semakin seronok untuk menikmati apa sahaja makanan bagi  menenangkan diri.

Jadi, sebaiknya apabila anda stress, carilah aktiviti lain yang untuk meredakannya, misalnya bersenam.

2. Diet yang keterlaluan

Diet yang extreme dengan tujuan untuk menurunkan berat badan secara drastik dalam waktu yang singkat merupakan cara yang tidak efektif. Cara ini tidak melatih tubuh untuk membakar kalori yang banyak dalam jangka masa panjang.

Akibatnya, makanan yang anda makan tidak akan terbakar sepenuhnya dan kesannya berat badan anda akan naik kembali dengan cepat.

3. Kurang tidur

Ada beberapa perkara yang membuatkan kurangnya waktu tidur saling berkait rapat dengan pertambahan berat badan.

Jika anda kurang tidur, terjadi peningkatan kadar hormon dalam tubuh yang boleh meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Kurang tidur juga membuat anda cenderung memilih sembarang makanan seperti goreng-gorengan daripada menu sihat seperti buah-buahan.

Selain itu, tidur lambat juga boleh membuka ruang untuk anda menikmati makanan ringan pada malam hari sehingga menambah timbunan kalori di dalam tubuh.

4. Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Ternyata pengambilan ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan pertambahan berat badan.

Kesan setiap jenis ubat memang berlainan untuk jenis penyakit. Ada yang boleh menyebabkan mengantuk, menambah keinginan makan, merubah gula darah jadi lemak dan juga kesan-kesan seumpamanya yang lain.

Jadi, apa sahaja ubat yang anda makan, dapatkan dahulu nasihat daripada doktor. Jangan sampai salah memilih ubat kerana secara tidak disedari anda mengumpulkan bahan kimia di tubuh anda selama mengamalkan pelbagai macam jenis ubat-ubatan tersebut.

5. Masalah kesihatan

Selain itu, penyebab gemuk lainnya adalah ‘hipotiroidism’.

Keadaan ini berlaku disebabkan masalah tubuh yang disebabkan kurangnya pengeluaran oleh hormon tiroid didalam tubuh seseorang. Kekurangan tiroid ini boleh mengakibatkan metabolisme pada tubuh menjadi kurang lancar serta pertambahan pada berat badan.

Antara tanda-tanda ‘hipotiroidism’ ialah mudah penat dan lesu, suara menjadi serak, mudah diserang selsema, kerap mengantuk (menjadi kuat tidur) atau kerap pening kepala.

 

Nak tahu rahsia kurus dengan cara yang betul dan tanpa perlu ikat perut >> KLIK SINI

Rahsia Kurus Cepat Selepas Bersalin. Tak Risau Nak Mengandung Banyak Kali :)

Bila seseorang wanita mengandung, ada baaanyaaak sangat benda yang wanita tu akan mula risau. Paling risau, of course la takut nak bersalin tu.. yang tu jangan cakap la. Even dah ada anak sampai 5 pun, nak bersalin yang keenam tu pun sure akan rasa takut dan cuak.

Selain tu, antara benda yang paling ramai ibu risau adalah berat badan selepas bersalin. Maklumlah, dah mengembang 9 bulan, risau juga takut tak boleh kurus balik macam sebelum mengandung.

Seperti yang saya kongsikan dalam artikel sebelum ni, berat badan naik mendadak dan berlebihan semasa mengandung adalah salah satu punca ramai ibu sukar nak kurus selepas bersalin. Walaubagaimanapun, ramai juga ibu yang berat badan semasa hamil adalah normal, tetapi masih sukar untuk kurus selepas bersalin.

Rahsia kurus cepat selepas bersalin tanpa perlu diet melampau

Berikut saya kongsikan rahsia Puan Yaya, bagaimana beliau berjaya kurangkan berat badan selepas bersalin sebanyak 13kg hanya dalam masa sebulan!

Assalamualaikum.. Saya Yaya.. Ibu kpda sorg ank.. Sy nk buat testi sndri pasal Esp & Set Pantang Shaklee.. Mcm mana sy blh jatuh cinta & percaya dgn produk Shaklee ni..

Masa tahun 2013 sy baru tahu pasal kewujudan Shaklee ni.. So,sy pon Tanya dgn Kak Aziyana masa tu pasal esp.. Tujuan sy semata2 nakkan tenaga masa mengandung n masa bulan puasa.. Saya bli esp shja masa tu.. Sepanjang saya minum, sy rasa perubahan pada diri saya.. Dahla blh buat resipi sndri..mcm2 sy try buat,semua sedap.. X rasa lapar Sgt..mampu untuk buat kje lagi.. Tp masa tu sempat skjap je dlm bulan puasa sbb nk habis da..(Sbb masa tu x terfikir nk tambah lagi)

Lpas bersalin, saya beli full set berpantang Shaklee.. Tp masa tu brg dpt lambat..da seminggu lbih bersalin baru dapat set Shaklee.. 100% mkn Shaklee shja..x mkn Jamu pon sbb masa tu baby sy kne kuning.. Nak cite pasal kuning baby ni, anak sy masa hari ke-3 camtu kne kuning. Sy x blh mkn Jamu, sbb panas. Mak sy suh minum air susu kambing yg piau tu ok..fuh! Kembang jgk la nk menelannya..sy kne minum air pegaga..mcm2 la kene mkn..tp kuning baby ttap x turun..😥.. Bila Shaklee smpi je terus sy x minum semua tu sbb loya tekak nk telan dah..

Sy mkn je Shaklee, next appt MasyaAllah..tekjut sy terus turun mendadak..doc kata tak payah amik darah da.. Doc Tanya sy mkn ape, sy ckp mkn Shaklee..die kata oooo..gud2! Teruskan mkn! 😀 Syukur Alhamdullilah..klu x sedih saya tgk tgn baby yg kecik tu kne amik darah.. Dah la payah nk Cari urat.. Hmm..
Lpas tu, part sy pulak Alhamdulillah nak membuang tersgt la mudah.. Lega je..

Hihi..rahim cepat kecut, luka Alhamdulillah cepat baik.. Dan yg ketaranya kulit sy masa mngandung jd hitam disesetngah tmpat terus hilang..jd sekata dah..smpi adik Ipar dok tnya2 mkn ape..hihi.. Kuku jd kilat n pink2 gitu..rmbut kurang gugur, badan rasa bertenaga, x lesu la.. Susu badan Alhamdulillah melimpah ruah.. Kdang tu asik kne tukar baju je.. Ermm...

Dan yg paling2 sy suka berat badan sy turun .. Padahal sy mkn jgk nasi..mngkin sbb pembuangan toksin yg lancar.. So,berat badan sy maintain. Bila 1st time cek Kat klinik, nurse tu smpi suruh saya timbang lg skali die nk tgk..sbb turun bnyak.. Smpi die kata, klu camni die pon nk mngandung lg..xyah risau Katanya..hihi..

Bila da Ada pngalaman sndri mcm ni kan, kita x takut nk share dgn org lain..dalaman yg pling penting untuk kita jaga.. Alhamdulillah skrang da 34 minggu..da siap da beli set Shaklee awal2... ESP beli lebih untuk minum waktu pregnant ni..HB ok..normal..11 ke atas..semua ok..

Alhamdulillah..

 Nak cantik dan maintain semasa hamil >> KLIK SINI

Nak cantik dan kurus selepas bersalin >> KLIK SINI

 

***********************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang berkualiti tinggi ini, anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF khas untuk anda yang memilih Sweet Moms Vitamin Shop. :)

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)

ID No. 907609

♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037

♥ Email : cikjattshop@yahoo.com

♥ Fanpage : Sweet Mom Vitamin Center

♥ Follow us on Instagram : @cikjatt

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Cara Elak Berat Badan Naik Mendadak Semasa Mengandung

Pertama sekali, apabila hamil, ibu perlu menerima hakikat bahawa bentuk badan akan berubah dan berat badan akan bertambah. Ia adalah sesuatu yang normal, takde apa yang perlu dirisaukan.

Cuma, kalau berat badan naik secara mendadak dan berlebihan ketika hamil, yang itu ibu perlu ambil perhatian. 

Berapa berat badan normal ibu mengandung?

Ramai yang terlepas pandang dan tidak tahu apakah berat normal ibu mengandung. Naik berapa banyak yang dianggap normal?

Secara umumnya, boleh refer jadual ni untuk tahu anggaran kasar berat badan normal ibu mengandung:

Kenapa perlu elakkan berat badan naik mendadak dan berlebihan

Ibu yang hamil perlukan penjagaan pemakanan yang seimbang supaya berat badan tidak naik mendadak kerana ia akan meningkatkan risiko dan komplikasi yang serius seperti:

• kencing manis ketika hamil
• darah tinggi 

Keadaan ini tidak boleh dipandang remeh sebab ia akan membahayakan ibu dan juga bayi dalam kandungan. So, jangan ambil mudah ya.

Selain risiko komplikasi ni, berat badan yang naik berlebihan ketika hamil juga akan menyebabkan ibu lebih sukar untuk kembali kurus dan langsing selepas bersalin nanti.

3 punca utama berat badan naik mendadak semasa mengandung

1. Mengidam

Normal bagi ibu mengandung yang mengidam. Bila dah datang mood mengidam, semua benda nak makan tak kira ianya berkhasiat ataupun tidak. Bila dah mengidam, selera makin bertambah dan makan berlebihan dari yang sepatutnya.

2. Makan untuk dua orang

Bila dah hamil, biasanya kita makan terlalu banyak sebab kita percaya yang kita kena makan untuk dua orang sedangkan bayi cuma memerlukan 100 kalori/kilogram sehari. Tetapi si ibu sebaliknya makan 3000-4000 kalori sehari dan itu yang menyebabkan berat badan naik mendadak.

3. Makanan dan minuman manis

Ada dikalangan ibu hamil gemar makan makanan yang manis dan mengambil minuman yang manis. Apabila gula berlebihan, ia akan menyebabkan berat badan naik secara mendadak dan menyebabkan kegemukan yang terlampau.

Cara terbaik untuk elak berat badan naik mendadak semasa mengandung

1. Jaga pemakanan

Makan dengan sederhana. Elakkan makanan atau minuman yang tinggi kandungan lemak atau gulanya seperti biskut, kek atau minuman berkabonat. Walau bagaimanapun, tak salah kalau nak ambil sekali-sekala dalam jumlah yang kecil. Dan ingat, tak perlu makan untuk dua orang. 

2. Senaman

Senaman waktu tengah mengandung, boleh ke? Boleh. Tak payah la yang berat-berat sampai pergi gym tu. Senaman ringan je. Ataupun, aktifkan diri pun dah cukup bagus, contoh macam buat kerja-kerja rumah mop lantai ke, cuci bilik air ke. Tapi hati-hati juga yer.

3. Vitamin

Selain jaga pemakanan, pengambilan vitamin yang perlu untuk ibu hamil pun sangat penting, untuk ibu dan juga perkembangan bayi yang sihat.

Rahsia ibu anak dua yang kekal cantik semasa hamil dan kembali kurus selepas bersalin dengan cepat, malah lebih kurus dari sebelum mengandung!

BERAT SENANG TURUN SELEPAS BERSALIN

Assalamualaikum . Saya Ainul Mustafa ibu kepada 2 orang cahaya mata. Saya ingin berkongsi pengalaman saya makan set hamil dan berpantang Shaklee

Semasa melahirkan anak pertama, saya belum berjumpa Shaklee. Sepanjang hamil berat naik 13kg dan selepas habis berpantang 44 hari berat hanya turun 9kg.

Anak pertama saya sudah 1 tahun pun berat saya susah sangat nak turun. Pelbagai cara , product saya guna tetapi hasilnya kurang berjaya malah akibatnya berat makin naik dan susu ibu makin berkurang

Semasa hamil anak ke dua, saya makan set Hamil Shaklee secara konsistent. Alhamdulillah sepanjang hamil tiada masalah dan berat naik 5kg sahaja sepanjang hamil. Tetapi berat anak kedua lebih dari anak pertama

Dalam tempoh berpantang juga, saya hanya mengambil set berpantang Shaklee. Susu banyak, luka cepat sembuh dan anak saya yang kena jaundice pun cepat pulih.

Paling best sekali, seminggu berpantang berat saya sudah hilang 8kg, Naik 5kg turun 8kg. Habis sahaja berpantang berat saya makin turun malah lebih kurus dari sebelum hamil

Sekarang anak sudah 1 tahun pun berat masih boleh lagi maintain, susu pun masih meriah.

Set hamil dan berpantang yang menjadi pojaan ramai wanita sekarang.

 Nak cantik dan maintain semasa hamil >> KLIK SINI

Nak cantik dan kurus selepas bersalin >> KLIK SINI

 

***********************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang berkualiti tinggi ini, anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF khas untuk anda yang memilih Sweet Moms Vitamin Shop. :)

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)

ID No. 907609

♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037

♥ Email : cikjattshop@yahoo.com

♥ Fanpage : Sweet Mom Vitamin Center

♥ Follow us on Instagram : @cikjatt

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

 

5 Rahsia Lisa Surihani Kurangkan Berat Badan Selepas Bersalin. Turun 11kg!

Nak kurangkan berat badan selepas bersalin, bukannya mudah bagi kebanyakan ibu, tetapi bukan juga mustahil. Kita yang orang-orang biasa ni pun beriya nak kurus selepas bersalin, lagi lah kalau artis yang jadi perhatian ramai tu.

Siapa tak kenal Lisa Surihani kan. Baru-baru ni, dia ada berkongsi tips beliau kembali kurus sekarang.

Kalau kita tengok sebelum ni, waktu baru-baru Lisa Surihani bersalin dulu tu, boleh dikatakan dia agak chubby juga, tapi macam biasa la tetap comel dan cantik. Menurut Lisa dia tidak pernah berputus asa walaupun berat badannya tidak turun selepas tempoh berpantang.

Namun selepas beberapa bulan amalkan gaya hidup sihat, ibu kepada Yahaira Leanne ni berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 11 kilogram.

Hasilnya berat badan Lisa kini turun ke 53 kg berbanding 64 kg sebelum ini.

Nak tau tak apa rahsia Lisa. Jom kita baca

5 Rahsia Lisa Surihani Kurangkan Berat Badan Selepas Bersalin

1. Kawal Hidangan

Kawal hidangan bermaksud kita boleh makan apa yang kita nak makan, tetapi dalam hidangan yang sedikit. Sebagai contoh, dalam satu pinggan itu setengah daripadanya adalah sayur, suku daripadanya karbohidrat, suku lagi protein. Jadi saya masih boleh makan apa yang saya nak dan kita boleh belajar sejauh mana 'hunger level' kita. Kalau masih nak makan makanan yang kita suka tetapi tinggi kalori, ambillah dalam jumlah yang sedikit.

2. Makan buah sebelum makan

Buah penting untuk di makan dalam makanan harian tetapi tips saya ialah, makanlah buah sebelum anda makan nasi. Budaya kita makan buah selepas makan nasi. Itu sebenarnya tidak betul.

3. Senaman

Saya akui tidak pernah bersenam sebelum ini. Malah selepas berpantang saya hanya diet dan kawal pemakanan sahaja. Jadi penurunan berat badan saya tidak begitu ketara.

Jadi saya nekad dan mula bersenam disamping mengamalkan pemakanan sihat. Saya terkejut kerana berat badan turun mendadak. Bila mula bersenam badan rasa 'sedap' dan tak tahu kenapa saya semakin seronok bersenam dan telah menjadikannya rutin.

Sekarang saya dah tak kisah dengan berat tetapi masih bersenam kerana sudah jatuh cinta dengan aktiviti ini.

4. Air

Apabila mengamalkan makan dengan jumlah hidangan yang sedikit, saya akui mudah berasa lapar. Tapi saya mendapat satu tips ini, iaitu untuk mengetahui kita benar-benar lapar atau tidak selepas makan, saya akan minum segelas air. Jika selepas minum masih berasa lapar, itu bermakna kita masih perlukan makanan lagi tetapi jika sebaliknya, ia adalah sebahagian daripada hormone trick wanita sahaja.

5. Supplement

Saya ambil supplement yang asas dan simple sahaja iaitu multivitamin dan B Complex kerana saya rasa badan kita memang memerlukannya.

Credit

6 Punca 'Pelik' Berat Badan Naik Yang Korang Memang Tak Sangka

"Akak. Takut la nak makan vitamin ni. Takut gemuk."

Ni dah salah konsep ni dik. Ajaran sesat mana pulak ni yang kononnya makan vitamin boleh jadi gemuk. Makan McD or KFC tak takut pulak ye :)

Berat badan naik adalah disebabkan oleh kalori berlebihan. Kalori berlebihan ni bahasa mudahnya, makan banyak la. Kalori berlebihan yang tak digunakan atau dibakar ni, akan bertukar menjadi lemak di dalam badan yang akan menyebabkan berat atau size badan mula bertambah.

Vitamin tidak mengandungi kalori, jadi ia tak akan menyebabkan anda menjadi gemuk. So, jangan risau k. Bila makan vitamin ni, jadi makin slim and cantik lagi ada la.

6 Punca Berat Badan Naik Yang Korang Memang Tak Sangka

Cerita bab gemuk atau berat badan naik ni kan, ada sesetengah orang yang walaupun dah diet bersungguh-sungguh, dengan bersenam lagi, tapi berat badan tetap juga naik. Hah, yang ni kena risau, entah-entah kurang vitamin kut.

Berat badan naik sebab kekurangan vitamin?
Biar betul.

Ok, macam ni. Berat badan ni meningkat bukan hanya kerana makan banyak atau kurang bersenam saja. Bahkan ada juga faktor-faktor pelik yang kadang-kadang tu tidak pernah terlintas di fikiran kita pun.

So, cuba semak checklist ni k... mungkin ini antara penyebab berat badan anda semakin naik. Maklumlah, dah nak dekat raya ni. Misi untuk kurus di pagi raya kan dah sinonim dengan kaum wanita ni :)

1. Sukar ke tandas

Jika anda mempunyai masalah penghadaman, memang berat badan boleh naik. Secara idealnya, anda harus ke tandas selepas satu atau beberapa jam makan. Ke tandas sekali atau dua kali sehari sangat bagus. Itu menunjukkan proses penghadaman berjalan lancar. Tetapi seandainya anda jenis sukar ke tandas, kekurangan air atau kurang pengambilan serat, maknanya sistem penghadaman anda bermasalah. Sebab itulah, berat badan meningkat.

Saya pun actually mempunyai masalah penghadaman ni, sampai kadang-kadang tu jadi sembelit. Nasib baik belum sampai tahap jadi buasir dan berdarah. Tapi Alhamdulillah, sekarang dah ok. Selain amalkan minum banyak air masak, saya juga amalkan Ostematrix dan Herblax. Dua2 ni memang best sangat. Penghadaman jadi lancar, badan rasa ringan dan perut pun feeling kempis.

2. Kurang vitamin dalam badan

Orang kurus, tak semestinya kurang vitamin. Orang yang gemuk pula, tak semestinya cukup atau terlebihan vitamin.
Kurus atau gemuk tak menunjukkan tahap kesihatan dalaman kita, tapi biasanya gemuk atau berlebihan berat badan ni berkait rapat dengan pelbagai penyakit merbahaya termasuk kekurangan zat tertentu.

Jika badan anda kekurangan nutrien vitamin D, magnesium atau zat besi, akan menggangu kadar metabolisme anda. Bukan sahaja anda menjadi mudah lesu, bahkan kekurangan semua vitamin ini akan menyebabkan gangguan pada sistem penghadaman anda yang membawa kepada peningkatan berat badan.

3. Semakin berusia

Faktor ini tidak boleh dielakkan. Sewaktu usia mencecah 30 tahun, kadar metabolisme sudah tidak sehebat ketika umur 20 tahun.  

Kalau zaman muda-muda dulu, melantak macam naga pun badan maintain jer. Tapi bila dah kahwin, dah beranak, makan sikit pun badan naik macam hape. Masalah yang sangat biasa di kalangan kaum wanita ni.


Kena jaga-jaga sikit la. Senaman yang banyak membantu pada waktu ini. Jaga pemakanan dan elakkan makanan yang tidak sihat. Hanya dua cara ini yang boleh membantu metabolisme kita untuk terus ‘bergerak’. 

4. Kemurungan

Kebanyakan ubat anti kemurungan boleh menyebabkan berat badan naik. Menurut Dr. Hedaya, pengasas National Center for Whole Psychiatry di Chevy Chase, MD., mengambil ubat-ubatan ini boleh menyebabkan berat badan naik antara lima ke 15 paun dalam masa setahun. Walaupun anda tidak makan ubat, depresi tetap menyebabkan masalah ini.

Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, menunjukkan bahawa mereka yang sering berasa sedih atau kesunyian akan naik berat badan dengan mudah. Kata Belinda Needham, PhD, pembantu profesor di jabatan sosiologi di UAB, golongan depresi cenderung untuk mengambil makanan tinggi kandungan kalori dan lemak atau mengurangkan aktiviti senaman mereka.

So, jangan stress2 ok. Ceria dan senyum2 lah selalu!

5. Pengambilan ubat

Ada senarai panjang ubat-ubatan yang boleh meningkatkan berat badan. Katakan anda ambil pil perancang keluarga, pil hormon, steroid, ubat untuk penghidap sakit jantung dan masalah tekanan darah, mahupun ubat untuk merawat kanser payudara, anda akan perasan ada perubahan pada bentuk badan anda. Selain itu, ubat migrain pun boleh menyebabkan berat badan anda naik.

Wah, biar betul? Ya, perkara ini betul. Pengambilan ubat-ubat ini boleh memberi kesan kepada selera makan atau tahap metabolisme anda.

6. Sakit tumit

Pernahkah anda terfikir, sakit tumit juga menjadi punca peningkatn berat badan? Selain itu, penyakit osteoarthritis (masalah tulang rawan haus) atau sakit lutut dan pinggul juga mendorong ke arah itu. Menurut Donald Bohay, Md,. dari American Orthopaedic Food & Ankle Society, sakit tumit akan menyebabkan seseorang itu untuk menjadi malas untuk bergerak aktif sekali gus menjadikan berat badan meningkat.

Thanks for reading
Semoga bermanfaat :)