Saya pasti, antara misi utama ibu-ibu yang baru bersalin adalah ingin kembali langsing seperti sebelum mengandung.
Walaubagaimanapun, kebanyakan ibu mendapati berat badan mereka statik atau susah nak turun selepas bersalin. Bagi ibu-ibu yang menyusu terutamanya, mereka akan berada dalam dilema, nak diet tak boleh la kan, nanti susu ibu terjejas pula. Dah la perut selalu lapar, asyik nak makan jer, macam mana nak kurus tu.
Masalah Ibu Menyusu Yang Ingin Kurus
Antara masalah yang sering dihadapi oleh ibu menyusu yang sedang cuba untuk mengurangkan berat badan :
- Kualiti dan kuantiti susu merudum atau berkurang kerana terlalu diet dan mengamalkan pemakanan yang tak seimbang
- Cepat berasa lapar terutamanya selepas menyusu kerana kalori telah dibakar
- Susah mengawal nafsu makan
- Mengambil jumlah kalori yang lebih dari tenaga yang diperlukan yang akhirnya bertukar menjadi lemak
- Tidak pasti diet yang sesuai diamalkan supaya tidak menjejaskan kesihatan ibu dan pengeluaran susu
4 Tips Kurus Tanpa Perlu Ikat Perut Dan Tanpa Jejaskan Penghasilan Susu
"Nak KURUS, tapi nak SUSU BANYAK juga ?"
Jom saya kongsikan caranya ya:
1. Minum air masak 3-4 liter sehari
Ini kerana ibu menyusu perlukan air yang banyak untuk menghasilkan susu yang banyak juga. Selain itu, pengambilan air yang banyak akan memberi rasa kenyang, mengurangkan selera dan rasa nak makan, terutamanya makan-makanan merapu.
2. Mengambil makanan setakat yang perlu sahaja
Walaupun ibu menyusu tidak boleh berdiet, kerana akan menjejaskan penghasilan susu, namun ibu perlu tahu yang makan secara berlebihan akan menaikkan berat badan ibu. Yang penting, ibu haruslah mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang.
3. Senaman
Lakukan sedikit senaman. Senaman akan meningkatkan kadar metabolisma untuk membakar lemak dan mengembalikan bentuk badan asal dengan lebih cepat
4. Pengambilan supplement
Ambil supplement untuk membantu proses pengurangan berat badan anda. Tapi, hati-hati ya. Ibu menyusu tidak boleh mengambil ubat kurus sebarangan. Pastikan anda tahu apa yang anda ambil, pastikan yang 100% semulajadi, yang dijamin selamat untuk anda dan bayi.
Semoga dengan tips mudah yang saya kongsikan hari ni, dapat memberi manfaat dan membantu anda semua ibu-ibu lepas bersalin yang ingin kembali kelihatan lebih cantik dan lebih yakin terutamanya untuk tatapan suami sendiri. Dah dapat tips mudah ni, jangan lupa untuk amalkan ye :)
Sebagai inspirasi untuk ibu-ibu menyusu semua, saya akhiri entry kali ni dengan perkongsian pengalaman dari Puan Fitriyatul Asyqin, bagaimana beliau telah berjaya kembali kurus selepas bersalin tanpa perlu ikat perut dan tanpa jejaskan susu ibu malah susu melimpah ruah susu beliau.....
Assalamualaikum...
Permulaan perkenalan saya dengan shaklee bermula dengan set menyusu bajet iaitu ESP dan Alfalfa... Saya mula ambil sejak anak berumur 6 bulan... Iaitu Januari 2014...
Permulaan perkenalan saya dengan shaklee bermula dengan set menyusu bajet iaitu ESP dan Alfalfa... Saya mula ambil sejak anak berumur 6 bulan... Iaitu Januari 2014...
Mula2 memang join juga untuk bisnes tapi tak berapa aktif sangat sekadar rajin2 buat malas2 tinggal...
Begitu juga dengan pengambilan vitamin-vitamin shaklee. Saya tak konsisten makan.
Sampailah satu ketika saya konsisten makan set menyusu ni saya dapat rasa sendiri susu cepat penuh dan banyak kali alami bengkak susu... Akhir tahun 2014 nih dalam bulan disember tu saya nekad konsisten makan ESP, Alfalfa, Lecithin, Ostematrix dan juga Bcomplexs sebab nak atasi masalah bengkak susu saya...
Begitu juga dengan pengambilan vitamin-vitamin shaklee. Saya tak konsisten makan.
Sampailah satu ketika saya konsisten makan set menyusu ni saya dapat rasa sendiri susu cepat penuh dan banyak kali alami bengkak susu... Akhir tahun 2014 nih dalam bulan disember tu saya nekad konsisten makan ESP, Alfalfa, Lecithin, Ostematrix dan juga Bcomplexs sebab nak atasi masalah bengkak susu saya...
Alhamdulillah sejak konsisten makan set menyusu ni memang rezeki anak saya melimpah2..
Bila start susu membengkak saya konsisten ambil Lecithin, Ostematrix dengan Bcomplexs nih...
Dan saya tak sangka bila start saya konsisten dan tambah dengan vitamin2 lain yg saya ambil juga saya dapat semula berat saya sebelum saya mengandung dulu dan saya dapat rasakan badan saya lebih bertenaga dan kesan kepada anak saya juga kulit yang mulus dan cepat kenyang.
Dan Alhamdulillah bila saya dapat rasakan shaklee effect yang saya alami tu saya semakin excited nak berkongsi dengan ramai orang dengan setulus hati saya betapa bagus dan berkesannya vitamin shaklee nih sampailah keluarga saya juga turut mengamalkan vitamin shaklee ini dan buatkan saya teruja mencuba semua vitamin shaklee.
Bila start susu membengkak saya konsisten ambil Lecithin, Ostematrix dengan Bcomplexs nih...
Dan saya tak sangka bila start saya konsisten dan tambah dengan vitamin2 lain yg saya ambil juga saya dapat semula berat saya sebelum saya mengandung dulu dan saya dapat rasakan badan saya lebih bertenaga dan kesan kepada anak saya juga kulit yang mulus dan cepat kenyang.
Dan Alhamdulillah bila saya dapat rasakan shaklee effect yang saya alami tu saya semakin excited nak berkongsi dengan ramai orang dengan setulus hati saya betapa bagus dan berkesannya vitamin shaklee nih sampailah keluarga saya juga turut mengamalkan vitamin shaklee ini dan buatkan saya teruja mencuba semua vitamin shaklee.
Yang paling saya suka bekas jahitan kesan bersalin ceaserian tiada lagi
dan rasa sakit nyilu pada bahagian operate bersalin tu tiada lagi sejak
saya konsisten dengan tambahan Vitamin C..
Alhamdulillah kini anak saya Adam Khalish dah masuk 2 Tahun 5 Bulan dan masih menyusu sepenuhnya dan juga mengambil makanan pelengkap yang lain termasuk vitamin shaklee kanak-kanak.
Berat sebelum saya tu ketika anak saya berusia 10 Bulan dan berat sekarang masih maintain..
Dari hanya set menyusu bajet saya kini ambil set menyusu lengkap shaklee.
Dan saya sangat-sangat berpuas hati.
Dari hanya nak ambil set menyusu tak sangka saya dapat semula berat asal saya sebelum hamil tanpa perlu berdiet ikat perut...
Siapa kata ibu menyusu tak boleh tampil kurus bergaya kan...
Saya dah buktikan berat saya maintain dengan shaklee..
Alhamdulillah ...
Alhamdulillah kini anak saya Adam Khalish dah masuk 2 Tahun 5 Bulan dan masih menyusu sepenuhnya dan juga mengambil makanan pelengkap yang lain termasuk vitamin shaklee kanak-kanak.
Berat sebelum saya tu ketika anak saya berusia 10 Bulan dan berat sekarang masih maintain..
Dari hanya set menyusu bajet saya kini ambil set menyusu lengkap shaklee.
Dan saya sangat-sangat berpuas hati.
Dari hanya nak ambil set menyusu tak sangka saya dapat semula berat asal saya sebelum hamil tanpa perlu berdiet ikat perut...
Siapa kata ibu menyusu tak boleh tampil kurus bergaya kan...
Saya dah buktikan berat saya maintain dengan shaklee..
Alhamdulillah ...
Thanks for reading.
Semoga bermanfaat :)
No comments:
Post a Comment