Memulakan hari yang baru mestilah dengan perkara yang baik. Bukan sahaja perbuatan tetapi juga dengan pemakanan. Barulah ceria.
Panduan Menyediakan Sarapan untuk Kanak-kanak
Pengambilan sarapan yang berkhasiat membantu anak anda menjadi lebih
fokus dan memberikan tumpuan penuh terhadap setiap aktiviti yang
dilakukannya. Tapi, apakah makanan kaya khasiat yang sesuai untuk
dijadikan sarapan anak? Mari kita baca beberapa panduan yang saya petik dari Pa Ma yang boleh
anda ikuti:
- Makanan berkanji.
Misalnya roti dan nasi. Makanan seperti ini penting kerana dapat
membekalkan tenaga kepada kanak-kanak. Jika ingin memberi anak makan
roti, pastikan roti itu pelbagai. Setiap hari roti yang berbeza dan menu
yang berbeza. Contohnya, roti putih dibuat sandwic, roti gandum dibuat
roti bakar dan roti pita pula dimakan bersama inti daging kisar. Jika
anda ingin hidangkan kepada anak nasi pula, buatlah nasi goreng, nasi
lemak atau bubur nasi.
- Buah-buahan
- Bijirin sarapan pagi
Bijirin sarapan pagi juga pilihan yang baik untuk sarapan anak kerana
mengandungi tenaga dan beberapa vitamin dan mineral penting yang
diperlukan tubuh. Akan tetapi, anda perlulah berhati-hati kerana di
pasaran ada bijirin-bijirin yang mengandungi terlalu banyak gula dan
garam. Untuk memastikan anda tidak tersalah pilih, perhatikan maklumat
pemakanan yang terdapat pada kotak. Cari yang kurang manis dan kurang
masin. Bagi menambahkan selera anak, tambahkan dengan potongan
buah-buahan segar atau kismis. Secara tidak langsung, anak anda juga
akan dapat khasiat daripada buah-buahan.
- Susu dan hasil tenusu
Untuk tulang dan gigi yang kuat dan sihat, jangan lupa berikan anak
makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu, keju dan dadih.
***********************************************************
Walaupun ramai di kalangan kita yang sedar akan kepentingan sarapan terutamanya kepada kanak-kanak yang perlu mendapatkan khasiat secukupnya, tetapi disebabkan faktor-faktor tententu, ada kalanya sarapan pagi pun dah terabai. Kadang-kadang tu, sampai pukul 10.00 pagi baru nak sarapan. Tahukah anda , sarapan pagi seeloknya diambil dalam masa 30 minit sehingga 1 jam
selepas bangun dari tidur. Selepas tidur selama 6 hingga 8 jam, sarapan
pagi amat penting untuk menambah kembali paras gula di dalam darah.
Selain untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan, sarapan pagi juga
membuat otak kita lebih cergas dan cerdas.
Antara masalah yang dihadapi, untuk menyediakan sarapan:
- kesuntukan masa. ada yang seawal 7.00 pagi dah perlu keluar rumah untuk pergi ke tempat kerja. mana la sempat nak sediakan breakfast kan
- pening memikirkan nak sediakan apa untuk sarapan yang sedap dan berkhasiat
- anak-anak terlalu memilih makanan, buntu nak sediakan sarapan apa yang anak suka makan
Mealshakes - Sarapan yang Sedap, Mudah dan Sangat Berkhasiat
Jadi, mahukah anda jika kami perkenalkan, menu sarapan pagi yang mudah, tetapi sedap dan sangat berkhasiat?"
Jadi, mahukah anda jika kami perkenalkan, menu sarapan pagi yang mudah, tetapi sedap dan sangat berkhasiat?"
Ya, Mealshakes, pilihan saya setiap pagi untuk diri dan anak-anak.
Untuk saya biasanya saya akan campurkan Mealshakes dan ESP dan untuk anak-anak, saya akan campurkan sedikit Mealshakes ke dalam susu mereka. Siap sarapan yang sedap dan yang paling penting berkhasiat untuk anak-anak saya:)
Jom kita baca sekilas fakta mengenai Mealshakes:
- Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.
- Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
- Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik.
- Sarapan berkhasiat dan lazat untuk kanak-kanak yang sedang membesar (dan lebih-lebih lagi on the go)
- Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu, atau minuman kegemaran.
Nak cuba Mealshakes, contact saya k:)
No comments:
Post a Comment