Assalamualaikum
Saya terbaca satu artikel menarik dari blog seorang pakar sakit puan yang agak terkenal, Dr Hamid Arshat. Beliau berkongsi tentang 10 tips untuk cepat hamil bagi pasangan yang mendirikan rumahtangga. Saya kongsi di sini ya, semoga memberi manfaat untuk anda, atau anda boleh juga kongsikan artikel ni dengan rakan-rakan anda yang sedang berusaha untuk hamil.
10 Tips Cepat Hamil Dari Pakar
1. Umur yang muda lebih subur
Untuk wanita, kahwin cepat bila ada peluang. Terbukti wanita paling subur sebelum umur 20 tahun. Masa tu belum tumbuh endometriosis, fibroids dan lain-lain penyakit peranakan. Jika ada jodoh jangan tangguh walau pun masih mengejar pendidikan tinggi dan kerjaya.
2. Dapatkan rawatan jika ada masalah kesihatan
Lebih 80% akan hamil satu tahun lepas kahwin. Jika ada senggugut atau gangguan haid jumpa doktor secepat untuk periksa peranakan dan ujian kesuburan.
Tentukan status kesihatan suami isteri terbaik. Buat rawatan jika ada penyakit.
3. Kenali waktu subur
Peluang hamil terbaik jika pusingan haid isreri teratur iaitu 28-30 hari (+/- 5 hari). Waktu subur atau ovulation pada hari ke14 jika pusingan 28 hari dan subur hari ke16 jika pusingan 30 hari.
Waktu subur boleh dikesan oleh catitan suhu BBT dan ovulation test kit.
Lakukan hubungan seksual selang malam mulai hari ke12 hingga hari ke-20. Kekuatan benih suami terbaik dalam jarak 48 jam.
4. Hubungan seksual yang sempurna
Mampu buat hubungan seksual yang sempurna dan memuaskan. Ada yang kahwin selama 6 tahun tapi masih gagal menembusi selaput dara isteri. Jumpa pakar untuk rawatan jika masih gagal dalam tempoh 6 bulan kahwin.
5. Amalan rohani
Baca Al-fatihah, ayat Qursi dan tiga Qul sebelum tidur. Baca doa untuk dapat zuriat yang terbaik sebelum jimak agar dilindungi dari gangguan syaitan. Mulut dan hati sentiasa berzikir mengingati dan memuji Allah SWT.
Baca Al-Quran 2-3 muka setiap hari.
6. Jangan terus bangun selepas hubungan
Jangan bangun untuk buang air atau cuci faraj bila bersetubuh pada waktu subur. Kepit peha dan alas bantal dibawah punggung selama 2-4 jam atau terus tidur.
Jika ada peluang, pergi bercuti ditempat peranginan ketika isteri subur.
7. Amalkan gaya hidup sihat
Ketenangan jiwa dan lapang fikiran pada kedua suami dan isteri adalah sangat penting untuk menjayakan kehamilan.
Exercise selama 30 minit sehari dengan berjalan kaki, jogging, kayuh basikal, berkebun, basuh kereta atau cuci rumah.
Buat senaman yoga, tai chi atau deep breathing exercise.
Tahan marah dan bersabar walaupun menghadapi provokasi.
8. Dapatkan berat badan yang ideal
Kawal berat badan. Kegemukan akan mengganggu hormon subur dan menghindari pematangan telor/ovulation. Rujuk kepada garis panduan untuk menguruskan badan.
9. Amalkan pemakanan sihat
Pemakanan yang berkhasiat dan berzat sangat penting. Sebaikny,a 70% makanan dari bahan2 segar segar mentah, buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum jus segar dari buah dan sayuran. Jauhkan gula dan manisan, fast dan junk foods .
10. Amalkan pengambilan supplement
Makan supplement Multivitamins, Vitamin E, Vitamin C, Folic Acid. Dan tambahan untuk suami Zinc dan Selenium.
Pengambilan supplemen amat disarankan bagi meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita.
Kajian dari Harvard Medical School ada menunjukkan bahawa pengambilan supplement dan mutli minerals membantu meningkatkan tahap kesuburan lelaki dan wanita.
pasangan
baru berkahwin dan belum mendapat zuriat walaupun mencuba dalam tempoh
enam bulan atau lebih, digalakkan menemui pakar kesuburan kerana
pengesanan awal mampu merancang kaedah rawatan sebagaimana wajar
diberikan. - See more at:
http://www.hmetro.com.my/node/32283#sthash.wKZ37QLc.dpuf
1) Vitalea
Kesuburan wanita banyak dipengaruhi oleh vitamin A. Jadi untuk cepat dapat anak, seorang wanita (lelaki juga) harus melengkapkan diri dengan mengambil multivitamin dan multimineral. Kenapa kena ambil multi? Kerana ia membekalkan vitamin dan mineral perlu dalam kehidupan kita sehari-hari, bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum.
Mangan dan magnesium di dalam Vita-Lea membantu ereksi bagi pihak lelaki.
2) B Complex
Vitamin2 B3, B6 dan B12 memainkan peranan penting dalam memulihkan tenaga (menukar makanan kepada tenaga). Penting bagi mereka yang hidup dalam keadaan sibuk, selepas kerja di pejabat yang memenatkan, anda memerlukan tenaga untuk bersama dengan suami/isteri.Vitamin B12 juga berperanan dalam memperbanyakkan sperma
3) Vitamin C
Sebagai vitamin yang menjaga kesegahan sel, vitamin C juga berfungsi menghasilkan sel sperma yang sihat. Sperma yang tidak sihat, lembik, lembab akan menghadapi masalah untuk bersenyawa dengan sel ovum.
4) ESP
Protein yang berasaskan soya yg baik untuk sel dalam badan @ makanan kepada sel badan, termasukla sel telur. Sel yang baik juga akan menjadikan badan sihat..
5) Vitamin E
Bekerja bersama2 dengan vitamin C sebagai anti oksidan. Radikal bebas dalam tubuh mampu merosakkan sperma dan ovum. Jadi bagi menjaga kualiti sperma, seseorang lelaki harus mengambil vitamin E dalam kadar yang mencukupi. Selenium lengkap dalam Vita E Shaklee, untuk membantu pergerakan sperma agar lebih tangkas dan bergaya.
6) Zinc
Meningkatkan hormon testosteron dan bilangan sperma.
7) Alfalfa
Membantu mengatur pusingan haid, masalah keputihan dan masalah kewanitaan.
8) GLA
Membantu seorang wanita menghasilkan lendir serviks yang berkualiti untuk kesuburan iaitu lendir yang bewarna putih telur. Sebulan sekali seorang wanita akan mengeluarkan cecair yang sebegitu, yakni sewaktu subur. Namun, tak semua orang mendapati cecair yang dihasilkannya sebegitu ‘subur’. Di sinilah fungsi GLA untuk membantu dalam penghasilan cecair yang melambangkan kesuburan ini, yang membantu sperma untuk berenang ke uterus, terus ke tiub falopio untuk bersenyawa dengan sel ovum. Bukan itu saja, cecair ini juga membantu sperma untuk terus hidup dalam tiub falopio sehingga 5 hari. Jadi, kalau tak ‘kena’ hari subur pun masih ada can sebab sperma masih ada di situ sampai hari ke-5.
Testimoni Set Kesuburan Shaklee
Semoga tips ni membantu.
Thanks for reading ya :)
No comments:
Post a Comment