Thursday, 11 June 2015

7 Tips Mudah Kempiskan Perut Buncit Selepas Bersalin


Antara kerisauan yang sering mengganggu ibu-ibu selepas bersalin adalah masalah perut buncit dan menggeleber. Terasa hilang keyakinan diri  bila tengok perut sendiri, dengan parut rekahannya, dengan buncitnya, dengan gelebernya. Kalau dah lepas pantang pun nampak macam mengandung tiga bulan, apa kes kan. Nak nak pulak kalau cik abang sound, adusss...

Sebenarnya ada banyak cara yang boleh dilakukankan untuk mendapatkan kembali perut kempis seperti anak dara atau sekurang-kurangnya tidak buncit seperti ibu hamil tiga bulan. Misi nak dapatkan kembali perut kempis ni boleh direalisasikan asalkan ibu ada kemahuan dan berdisiplin.

Nak tahu tak apa caranya? Nampak macam senang je ni, tapi kena ada disiplin yang tinggi demi menjayakan sebuah misi. Misi bukan sebarang misi ni.


Kalau orang lain boleh, takkan la kita tak boleh kan.
Macam Puan Salwa ni, percaya tak beliau berjaya turunkan berat badan beliau  sebanyak 20kg selepas bersalin! Apala agaknya rahsia beliau kan, sampai dah jadi macam anak dara balik pulak dah walaupun anak dah tiga. Jom risik-risik sikit rahsia beliau :)



7 Tips Mudah Kempiskan Perut Buncit Selepas Bersalin

1. Menyusukan bayi sepenuhnya


Jangan pernah malas untuk memberi bayi susu ibu. Selain khasiatnya yang kita sedia maklum memberi banyak kebaikan kepada bayi, menyusukan bayi juga mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar 200 hingga 600 kalori sehari.
2. Berbengkung dalam pantang
Ada ibu yang malas hendak memakai bengkung ketika berpantang. Kononnya leceh dan merimaskan. Tetapi kesukaran tersebutlah yang membuatkan ibu boleh dapatkan kembali perut yang kempis. Jadi, jangan culas tau berbengkung sepanjang berpantang. Seeloknya, 24 jam pakai bengkung tu ye, time mandi jer bukak. Alah, sekejap jer 44 hari patang tu, ada yang sampai lepas pantang pun masih berbengkung. Yang tu ikut la tahap kerajinan masing-masing.
3. Bertungku dan bertangas

Amalan ini juga semakin jarang dilakukan oleh ibu selepas bersalin walhal ia merupakan kaedah tradisional untuk memecahkan darah beku, lemak dan mengurangkan bengkak dalam rahim.  Bertangas pula dapat memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan yang ada sepanjang mengandung.
4. Jaga makan

Jangan terlalu mengikut selera makan yang kadang kala sukar dikawal. Walaupun sebagai ibu menyusu, ibu-ibu tidak digalakkan berdiet berlebihan tetapi jangan ambil kesempatan untuk makan sesuka hati. Pastikan mengamalkan pemakanan yang berkhasiat dan seimbang bagi membekalkan nutrien kepada bayi dan dalam masa yang sama mengelakkan masalah perut buncit dan menggeleber. Kurangkan makanan berlemak dan berminyak, sebaliknya ambil makanan berprotein secukupnya bagi membina semula otot serta makanan membakar lemak seperti oat, kekacang, bayam dan salmon. 

Ramai ibu-ibu termasuk saya suka mengamalkan ESP, protein terbaik dari soya non-GMO. ESP ni bukan sahaja memberi rasa kenyang yang lama, malah ESP juga membantu pekatkan susu dan membantu memberi tenaga. Bonus yang best, kulit pun makin cantik.
5. Minum air masak 2-3 liter sehari

Ramai juga ibu-ibu yang mengalami masalah nak minum banyak air masak ni. Takpe, 2-3 liter ni kalau kita minum sikit-sikit tapi banyak kali, actually takdelah susah sangat. Sediakan botol yang comel dan mudah dibawa untuk isi air masak ni, nak letak sebelah katil pun boleh. Lagi satu, kurangkan minum air manis ye, insyaAllah lagi senang nak minum banyak air masak.
6. Jom detoks

 
Kaedah detoksifikasi menggunakan bahan-bahan semula jadi turut membantu mendapatkan perut yang kempis. Lebihan toksin yang berkumpul dalam badan terutama bahagian perut perlu dikeluarkan. Amalkan proses detoksifikasi secara konsisten bagi membuang toksin dalam badan terutama bahagian perut. Sekarang kan banyak jer resepi air detoks campuran buah-buahan tu, boleh buat sendiri kalau rajin. Saya ni tahap tak berapa rajin dan tak gemar telan benda-benda yang pahit, so untuk detoks, saya amalkan supplement semulajadi Alfalfa dan Herblax. Memang lancar jer penghadaman, badan rasa ringan, perut pun kempis. 

Kuatkan semangat, disiplinkan diri, pasti boleh. InsyaAllah.
Kalau tak, menyesal nanti:)

Selamat mencuba ye ibu-ibu semua.
Thanks for reading!

Anda mungkin berminat dengan Rahsia Kurus Dan Cantik Selepas Bersalin Ibu Hanis Zalikha dan Berjaya Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

 
***********************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang berkualiti tinggi ini, anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF khas untuk anda yang memilih Sweet Moms Vitamin Shop. :)

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)
ID No. 907609
♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037
♥ Follow us on Instagram : @cikjatt

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

1 comment:

IBU PUSPITA said...

Saya ingin berbagi cerita kepada anda bahwa saya ini IBU PUSPITA seorang TKI dari malaysia dan secara tidak sengaja saya buka internet dan saya melihat komentar ibu hayati yg dari honkong tentan MBAH KABOIREN yg telah membantu dia menjadi sukses dan akhirnya juga saya mencoba menghubungi beliau dan alhamdulillah beliau mau membantu saya untuk memberikan nomor toto 6D dan alhamdulillah itu betul-betul terbukti tembus,kini saya sangat berterimakasih banyak kepada MBAH KABOIRENG dan jika anda ingin seperti saya silahkan hubungi MBAH KABOIRENG di 085-260-482-111,saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui MBAH KABOIRENG saya juga sudah bisa sesukses ini dan jangan mudah percaya kepada MBAH yg lain selain MBAH KABOIRENG karna saya juga pernah mengalami yg namanya dibohongin sama para normal yg lain,ini bukan rekayasa dari saya melainkan ini kisah nyata dari seorang TKI,jangan ada percaya klau ada yg memakai pesan ini klau bukan atas nama saya krna itu cuma bohan dan ini resmi saya yg menulis.Untuk yg punya rum erimakasih atas tumpangannya. KLIK _ GHOB _ 2D 3D _ 4D _ 6D _ DISINI












Saya ingin berbagi cerita kepada anda bahwa saya ini IBU PUSPITA seorang TKI dari malaysia dan secara tidak sengaja saya buka internet dan saya melihat komentar ibu hayati yg dari honkong tentan MBAH KABOIREN yg telah membantu dia menjadi sukses dan akhirnya juga saya mencoba menghubungi beliau dan alhamdulillah beliau mau membantu saya untuk memberikan nomor toto 6D dan alhamdulillah itu betul-betul terbukti tembus,kini saya sangat berterimakasih banyak kepada MBAH KABOIRENG dan jika anda ingin seperti saya silahkan hubungi MBAH KABOIRENG di 085-260-482-111,saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui MBAH KABOIRENG saya juga sudah bisa sesukses ini dan jangan mudah percaya kepada MBAH yg lain selain MBAH KABOIRENG karna saya juga pernah mengalami yg namanya dibohongin sama para normal yg lain,ini bukan rekayasa dari saya melainkan ini kisah nyata dari seorang TKI,janan ada percaya klau ada yg memakai pesan ini klau bukan atas nama saya krna itu cuma bohon dan ini resmi saya yg menulis.Untuk yg punya rum erimakasih atas tumpangannya. KLIK _ GHOB _ 2D 3D _ 4D _ 6D _ DISINI