Assalamualaikum
Alhamdulillah, tinggal lebih kurang seminggu jer lagi kita akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bulan yang amat dinanti-nantikan oleh semua umat Islam untuk mempertingkatkan amal ibadah. Selain tu, apa kata kita ambil kesempatan untuk kuruskan badan juga di bulan Ramadhan ni.
Kalau kena caranya, slim uu raya ni :)
Jom sama-sama kita baca tips dari Kevin Zahri ni, 8 tips diet mudah untuk sahur:
1. Jangan skip sahur
Ia penting untuk bekalan tenaga dan sunnah dalam amalan puasa.
2. Segenggam karbo
Ia sumber tenaga utama badan.
3. Komplex karbo
Ia berikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.
4. Protein yang bersih
Protein mengenyangkan.
5. Elak garam
Ia mempercepatkan dehydration. Pilih makanan yang ada potassium.
6. Elak kafein
Kafein pun mempercepatkan dehydration kerana ia diuretik.
7. Elak minuman gas
Ia mengandungi kafein juga.
8. Jangan minum terlalu banyak air
Lebih banyak anda minum, lebih cepat ia akan dibuang. 2-3 gelas tu cukup dah kot.
Cuba naa... :)
Anda mungkin berminat dengan Tips Kuruskan Badan Di Bulan Puasa dan Menu Sahur Mudah Untuk Kekal Bertenaga
No comments:
Post a Comment